Zresetuj się!
4 dni świadomego oddechu, w otoczeniu natury – pod okiem doświadczonych nauczycieli. Dla lepszego snu i samopoczucia.
Cena „early bird" kończy się za
"To, jak oddychasz za dnia, decyduje o tym, jak śpisz w nocy."
PODSTAWOWA ZASADA NASZEGO ODDECHOWEGO RETREATU
Co Cię czeka
Co wyniesiesz
Głęboki sen i prawdziwy odpoczynek
Ćwiczenia i plan dnia są tak ułożone, żebyś naprawdę odpoczął, zregenerował się.
Poczuj swoje ciało
Staniesz się bardziej świadomy nie tylko swojego oddechu, ale także tego co czujesz w trzewiach. To pomoże Ci zbudować solidne nawyki oddechowe.
Ludzie i wsparcie
Nie jesteś w tym sam – towarzyszy Ci zespół RespireLabs oraz grupa uczestników, dla których zdrowie jest priorytetem.
Dla kogo?
Czy to coś dla mnie?
Retreat jest dla każdego, kto dba o swoje zdrowie, chce polepszyć swój sen – i jest gotowy wnieść nowe nawyki do codziennego życia.
Czy jesteś zmęczony, pomimo tego, że śpisz 8 godzin lub więcej?
Czy masz zatkany nos lub trudności z oddychaniem w nocy?
Czy cierpisz na napięcie w ciele lub stres?
Czy budzisz się z bólem głowy i/lub suchym gardłem?
Czy czujesz przebodźciowany na co dzień?
Czy oddychasz przez usta w dzień lub w nocy?
Próbowałeś już wszystkiego, ale nic jak do tej pory nie zadziałało?
Zarezerwuj miejsce
Plan dnia
Jak wygląda dzień
Pomożemy ci resetować układ nerwowy, odzyskać jasność umysłu i doświadczyć spokoju.
Rano
7:30 – 9:00
Yoga
z Jaiveerem
9:00
Śniadanie
Roślinne i odżywcze
Popołudnie
10:30
Metoda Butejki
z Krzysztofem
12:00
Coaching snu
z Dr. Berta · RespireLabs
13:30
Obiad
16:00
Pranayama
z Jaiveerem
Wieczór
18:00
Kolacja
19:30
Wykład gościa specjalnego
20:30
Medytacja
Dokładny plan dnia dostaniesz na tydzień przed retreatem.
Warsztaty
Czego się nauczysz
🇬🇧 Wszystkie warsztaty i wykłady prowadzone są w języku angielskim.
Pranajama
Techniki oddechowe z jogi – uspokajają układ nerwowy, udrażniają drogi oddechowe i pogłębiają świadomość oddechu.
Prowadzący: Jaiveer Singh
Coaching Snu
Wiedza o higienie snu i najnowsze badania naukowe. Praktyczne wykłady, podczas których poznasz proste techniki do poprawy jakości snu.
Prowadząca: Dr. Berta · RespireLabs
Metoda Butejki
Proste ćwiczenia, dzięki którym poczujesz się bardziej dotleniony i zrelaksowany. Metoda Butejki poprawia dotlenienie, ogranicza hiperwentylację i zwiększa tolerancję na dwutlenek węgla – przywraca naturalny, spokojny oddech.
Prowadzący: Krzysztof · RespireLabs
Poranna Yoga
Łagodna hatha yoga na dobry początek dnia – budzi ciało i umysł, poprawia mobilność i daje energię. Dowolny poziom zaawansowania. Weźcie swoje maty do jogi.
Prowadzący: Jaiveer Singh
Wieczorna Medytacja
Dzień kończymy prowadzoną medytacją, która spowolni bicie serca, spowolni oddech, uwolni stres i przygotuje do głębokiego snu.
Prowadzący: Krzysztof & Jaiveer
Buda Šobat
Światowej klasy freediver i rekordzista Guinessa
„Oddech w sporcie." Buda opowie swoją inspirującą historię i pokaże, jak ćwiczenia oddechowe mogą zmienić twój trening i wyniki w sporcie.
Rekord Guinnessa
Wstrzymanie oddechu – 24 min 37 sek.
Kto Cię poprowadzi
Prowadzący
Jaiveer Singh
Nauczyciel jogi i pranajamy
Uczy jogi od 20 lat. Szkolenie nauczycielskie odbył w renomowanym instytucie Kaivalyadhama w Lonavla w Indiach – jednym z najstarszych instytutów jogi na świecie (zał. w 1924 roku). Członek Szwajcarskiego Związku Jogi i nauczyciel uznany przez European Yoga Union.
Dr. Berta Llanas Vidal
Neurofizjolog · Ekspert medycyny snu
Lekarka specjalizująca się w neurofizjologii klinicznej, pracuje w laboratorium snu w szpitalu Vall d'Hebron w Barcelonie. Tłumaczy złożone pomiary podczas snu w praktyczne porady.
Krzysztof Dąbrowski
Metoda Butejki · Założyciel RespireLabs
Certyfikowany instruktor metody Butejki i założyciel startup'u RespireLabs. Pomaga innym przejść z oddychania przez usta na oddychanie przez nos. Sam oddychał przez usta przez ponad 35 lat, doświadczając 28 problemów zdrowotnych, w tym bezdechu sennego. Zmiana sposobu oddychania odmieniła jego życie.
Zastrzegamy sobie prawo do zmiany prowadzących w przypadku nieprzewidzianych okoliczności. Wartość oraz jakość retreat pozostanie bez zmian.
Gdzie
Tutaj będziesz
"Oddechowo" – ciche centrum medytacji w sercu sosnowego lasu pod Warszawą. Wokół, kojący szum rzeki Liwiec.
Zainwestuj w siebie
Cena
Całkowity koszt = program retreatu + zakwaterowanie z pełnym wyżywieniem.
Cena „early bird" kończy się za
Na miejscu
299 EUR
Standardowa: 399 EUR
Early bird do 31.07.2026Wszystkie warsztaty, yoga, medytacja i sesja z gościem specjalnym
Online
49 EUR
Standardowa: 79 EUR
Early bird do 31.07.2026Transmisja na żywo wszystkich warsztatów i wykładów
Zakwaterowanie + Wyżywienie
od 302 do 386 EUR
4 noce, 3 posiłki dziennie w cenie. Płatność bezpośrednio w ośrodku. Faktura w polskich złotych (PLN). Kursy walut są przybliżone (1 EUR = 4,2 PLN).
Wszystko w cenie, od
601 EUR
Early bird + pokój trzyosobowy + pełne wyżywienie przez 4 noce
Zarezerwuj miejsceZarezerwuj swoje miejsce
Zapisy
Wypełnij formularz – odezwiemy się wkrótce.
Jak to działa
Wypełnij dane
Wypełnij formularz i kliknij „Zarezerwuj miejsce".
Otrzymaj fakturę
Wyślemy Ci fakturę za program retreatu.
Potwierdzenie płatności
Po potwierdzeniu płatności wysyłamy e-mail z potwierdzeniem i danymi kontaktowymi ośrodka.
Zarezerwuj pokój
Kontaktujesz się bezpośrednio z ośrodkiem, aby sfinalizować rezerwację pokoju i zadać pytania o zakwaterowanie i posiłki.
Aby zarezerwować preferowany typ pokoju, skontaktuj się z ośrodkiem bezpośrednio po otrzymaniu e-maila potwierdzającego w kroku 3.
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
Co dokładnie zawiera cena programu?
Czy potrzebuję doświadczenia w pracy z oddechem?
Co jeśli będę musiał odwołać?
Jak dojechać?
Czy posiłki są w cenie? Co jeśli ktoś ma alergię?
Co wziąć ze sobą? A czego nie?
W jakim języku prowadzone będą warsztaty i wykłady?
Jakie są warunki uczestnictwa?
Czy ćwiczenia oddechowe są bezpieczne?
Jakie jest wyposażenie domków oraz inne udogodnienia?
Twój oddech czeka na Ciebie.
"Naucz się odpoczywać naprawdę. Śpij lepiej. Myśl jaśniej. Żyj pełniej."Zarezerwuj miejsce